今年の梅雨明け(大阪)予想は７月２５日頃との事、まだまだ鬱陶しい日が続きそうです。 　また梅雨は体調にも悪い影響があり、肩こり、倦怠感、頭痛、関節痛やストレスを感じる人も多いようです。 　以下のことを行うと脳内のセロトニンが増え、落ち着きや心地よさ、満足感などを感じることができます。 梅雨対策にピッタリ 　①朝起きて晴れていたら朝日を浴びる事(5分程度)。 　②腹筋を意識しながら新呼吸をする事(10回以上)。 　③散歩をすること(15分以上)。 　④食事の際はリズミカルにしっかり噛む事。